Fellestreninger
Vi fortsetter med fellestreninger på onsdager utover høsten. Oppmøte på skola kl.19.00
Under er det en treningsplan for oktober, november og desember.
Vel møtt!
Onsdag 21.10. Bakkeintervall 7 x 650m fra Burelva og helt opp til kirka.
Jogg rolig ned som pause.
Onsdag 28.10. Langintervall 5 x 5min.
90 sek. pause.
Onsdag 04.11. Bakkeintervall 10 x 300m fra bunn av Langåsbakkan.
Jogg rolig ned som pause.
Onsdag 11.11. Pyramideintervall 2min + 3min + 4min + 5min + 5min + 4min + 3min +
2min.
60sek. pause. 3min. etter halvveis.
Onsdag 18.11. Bakkeintervall 7 x 650m fra Burelva og helt opp til kirka.
Jogg rolig ned som pause.
Onsdag 25.11. Langintervall 7 x1000m
60sek. pause.
Onsdag 02.12. Bakkeintervall 10 x 300m fra bunn av Langåsbakkan.
Jogg rolig ned som pause.
Onsdag 09.12. Langintervall 6 x 5min.
90 sek. pause.
Onsdag 16.12. Bakkeintervall 8 x 650m fra Burelva og helt opp til kirka.
Jogg rolig ned som pause.