Treningsplan for oktober, november og desember 2019
Tidspunkt: Onsdager kl.19.00.
Oppmøtested: Markabygda skole og Skogn (Bunnpris) annenhver uke.
Samkjøring fra Markabygda kl. 18.45 når det er trening på Skogn.
Onsdag 16.10
Bakkeintervall 20x100m
Pause jogg tilbake. 3min pause etter halvveis.
Oppmøte Markabygda skole
Onsdag 23.10
3x10min+1x3min
Pause 3min jogg
Oppmøte Skogn (Bunnpris)
Onsdag 30.10
4x6min+1x3min
Pause 1.5min jogg
Oppmøte Markabygda skole
Onsdag 06.11
8x1000m
Pause 1min
Oppmøte Skogn (Bunnpris)
Onsdag 13.11
Bakkeintervall 6x700m
Pause jogg tilbake
Oppmøte Markabygda skole
Onsdag 20.11
3x10min+1x3min
Pause 3min jogg
Oppmøte Skogn (Bunnpris)
Onsdag 27.11
Bakkeintervall 20x100m
Pause jogg tilbake. 3min pause etter halvveis.
Oppmøte Markabygda skole
Onsdag 04.12
8x1000m
Pause 1min
Oppmøte Skogn (Bunnpris)
Onsdag 11.12
Bakkeintervall 7x700m
Pause jogg tilbake
Oppmøte Markabygda skole
Onsdag 18.12
4x6min+1x3min
Pause 1.5min jogg
Oppmøte Skogn (Bunnpris)