Treningsplan for januar og februar 2019
Vi fortsetter med treninger på onsdager kl.19.00
Oppmøtested blir Skogn (bunnpris) og Markabygda skole annenhver uke.
Samkjøring fra Markabygda kl. 18.45 når det er trening på Skogn.
Onsdag 09.01
4min + 8min + 12min + 8min + 4min
1min pause etter 4min, 2min etter 8min og 3min etter 12min.
Oppmøte: Skogn
Onsdag 16.01
6x2min+8x1min
1min pause etter 2min, 45sek etter 1min
Oppmøte: Markabygda
Onsdag 23.01
8x4min
1min pause.
Oppmøte: Skogn
Onsdag 30.01
Bakkeintervall 12x300m
Jogg tilbake som pause.
Oppmøte: Markabygda
Onsdag 06.02
4min + 8min + 12min + 8min + 4min
1min pause etter 4min, 2min etter 8min og 3min etter 12min.
Oppmøte: Skogn
Onsdag 13.02
6x2min+8x1min
1min pause etter 2min, 45sek etter 1min
Oppmøte: Markabygda
Onsdag 20.02
8x4min
1min pause.
Oppmøte: Skogn
Onsdag 27.02
Bakkeintervall 12x300m
Jogg tilbake som pause.
Oppmøte: Markabygda